Hej! Præcis hvordan har du det? Jeg er god! Men jeg er ikke bøjet. Jeg vil dog være bøjet! (Ved ‘bendy’ mener jeg fleksibel.) Så jeg laver en 30 -dages yoga -udfordring. Vil du være med mig? Jeg vil ikke fortælle dig, hvad du skal gøre, men du skal helt være med. Det er fantastisk for dig.
Jeg har troet på dette i lang tid. Jeg taler altid om yoga, men jeg gør ikke rigtig yoga. Desværre giver du ikke noget at tale om noget, der virkelig gør det virkelig at gøre det (jeg forstår, da jeg prøvede dette med at tale om slankekure, mens jeg spiste is så godt som jeg stadig fik vægt).
Mine seneste videoer
4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående ABS -træning kan du gøre derhjemme. Ingen enheder kerneøvelser, du kan gøre, der står op før eller efter et løb. Hurtig tutorial på 5 træningsbevægelser for en stærk kerne såvel som for at vanskeligheder med din balance.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Næste op
Løbende spids forbliver sund under Covid19 -udbruddet
02:25
Direkte
00:00
08:21
04:31
Alligevel.
Jeg kræver at lave yoga, fordi:
A.) Jeg strækker mig ikke efter at have kørt (hvis jeg gør det i 5 minutter såvel som bare mit it -band).
B.) Jeg har problemer med skjoldbruskkirtlen såvel som disse er undertiden knyttet til dit binyreesystem. Bolig meditation såvel som yoga er fantastisk til binyreesystemet.
C.) Løb kan tænkes på en stressende type træning på din krop såvel som yoga er en beroligende en til at afbalancere det.
D.) Svær yoga er en fantastisk udholdenhedsøvelse at gå sammen med al den cardio, jeg kører.
E.) Jeg har masser af yogabukser, der aldrig har været i yoga.
Så det kom bare til mig i morges så godt som jeg troede – hvis du kan bryde en dårlig vane på 21 dage (eller 30 afhængigt af hvem du spørger), skal du være i stand til at gøre en stor vane på 30 dage! Så godt jeg besluttede at lave yoga i 30 dage for at gøre det til en del af mit liv.
Efter en helingskørsel på 6 mile googlede jeg ‘Yoga Sun Salutations’ såvel som valgt denne enkle såvel som korte yogasession på YouTube.
Det var en virkelig god strækningssession, men jeg vil have en fantastisk blanding af strækning såvel som udholdenhedsuddannelsestype yoga over programmet i de næste 30 dage.
Jeg vil sigte mod at udføre yoga i mindst 30 minutter dagligt i de næste 30 dage. Jeg forventer ikke, at jeg gør det dagligt resten af mit liv, men jeg vil gerne gøre det til en del af min rutine såvel som ender med at øve yoga et par gange om ugen. Jeg kræver det!
Hvis du vil være med mig, troede jeg på et par valg for nøjagtigt, hvordan man gør Yoga Challenge. Du kan gøre det dagligt i de næste 30 sammen med mig, eller du kan muligvis sætte dit eget mål som “Jeg vil gøre yoga 10 gange i løbet af de næste 30 dage.”
For valg nr. 3 er der en hel del yogaposer på Pinterest for en 30 -dages yoga -udfordring. Der er billeder med forskellige yoga -stillinger, du kan gøre hver dag. Formålet med at gøre nutiden, der går sammen med dag 1 på dag 1 såvel som på dag 2, gør poserne fra dag 1 og 2 samt tilføj for at sikre, at du ved udgangen gør 30 forskellige stillinger!
(Kilde: Skinnymom)
Postyoga Jeg havde en miljøvenlig smoothie med nødder på toppen såvel som derefter på vej til et skift såvel som pantry. (Det er vaniljeshakeologi med is, mandelmælk, spinat.)
Grønne smoothies såvel som yoga?!
Jeg bliver en hippie såvel som at flytte til Morro Bay på kort tid! (Har jeg nogensinde fortalt dig, at jeg taler om at flytte til Morro Bay hele tiden? Jeg forstår ikke hvorfor eller nøjagtigt hvordan det startede, men jeg har fortalt mange mennesker, at jeg går på pension der eller flytter der som Nå som yoga såvel som at åbne en bed & breakfast – detaljerne varierer en lille smule afhængigt af dagen.)
Jeg er ude af at inspicere Groupon -tilbud til yogasessioner! Vi ses senere!
Spørgsmål: Er du inde til Yoga Challenge? Hvad er dit mål i de næste 30 dage?
Send mig projektmappen
1K+Gem
Deling er omsorgsfuld!
1,24K
Pin
Del
Tweet
Del
Post
DelFortsæt med disse:
21 dages strækbesvær for løbere dag 8
21 dages strækbesvær for løbere dag 8
21 dages strækbesvær for løbere. Dag 8 i Stretching Series – I dag laver vi en quad -strækning. Oplev noget
Mål for at hjælpe dig med at løbe meget bedre – Stak på Miles -vanskeligheden dag 1
Mål for at hjælpe dig med at løbe meget bedre – Stak på Miles -vanskeligheden dag 1
Gratis 30 -dages kørselsproblemer 1. Præcis hvordan du sætter dit køremål. Stak på Miles kører vanskeligheder november 2021
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Hej! Du kom til den sidste uge af den 21 -dages Stretch Challenge! Gør dette til den allerbedste uge i udfordringen. Gør hver
21 dages strækbesvær Dag 4-skulderstrækning
21 dages strækbesvær Dag 4-skulderstrækning
Hej! Hvordan går det? Vi er på dag 4 af Stretch Challenge. Jeg håber, du får en vane med at strække sig i leas
21 dages strækbesvær for løbere dag 2
21 dages strækbesvær for løbere dag 2
Hej! Det er dag 2 af Stretch Challenge … Dagens bevægelse er en halstræk. Det er dog ekstremt enkelt føles så godt! Dette er
Verdensomspændende løbsdags gaver såvel som strækbesvær Dag 3
Verdensomspændende løbsdags gaver såvel som strækbesvær Dag 3
Præcis hvordan man fejrer verdensomspændende løbsdag. Kør dagen såvel som derefter gør dette bryst såvel som øvre del af ryggen for løbere. Dag 3 af
⚡ af Shareaholic
.