Det er træning onsdag!
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående ABS -træning kan du gøre derhjemme. Ingen enheder kerneøvelser, du kan gøre, der står op før eller efter et løb. Hurtig tutorial på 5 træningsbevægelser for en stærk kerne såvel som for at vanskeligheder med din balance.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Næste op
Før vi var fremmede gennemgang
09:42
Direkte
00:00
08:21
04:31
Og ja, jeg har lige taget en beslutning, at ‘trænings ons’ bliver en ting, såvel som jeg er ganske ekstatisk over det.
For et par år tilbage gjorde jeg ondt i mit IT -band, der overholder Disney World Marathon. Mit band var såvel stramt såvel som svagt såvel som udløste større smerter i mit knæ. Jeg blev bænket i uger såvel som var nødt til at gå til fysioterapi såvel som alt. Du kan tjekke ud om min IT -bånddiagnose såvel som fysioterapi gå til her.
Denne skade lærte mig nogle ekstremt afgørende lektioner …
1. Hvil er afgørende for bedring.
2. Stræk, bare stræk Monican.
3. Præcis hvordan man gør det båndstyrke øvelser.
4. At jeg kan lide at lave lister.
Så lige her er tre it -bandøvelser, du kan gøre i huset eller på gymnastiksalen. Alt krav er et modstandsband for et af bevægelserne – resten behøver ikke noget udstyr.
Tip: Muskelmasse ubalance kan forårsage skade, så betal tæt interesse for enhver side af din krop. Hvis du føler, at den ene side er meget stærkere end det andet fokus på at udligne disse muskler.
Træning onsdag – IT -bandøvelser for løbere
Abonner på min YouTube -kanal her
Spørgsmål: Hvad er din træning denne onsdag?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del