Hej! Jeg løb Long Beach Half Marathon i morges! Og jeg har fulgt sammen med Chicago Marathon og et par andre løb, jeg så diskuteret på Instagram. Lad mig vide, hvordan du gjorde det!
Rapport på dit løb eller løb på @RuneatrePeat Instagram (på min Daily Run -rapport for 10.9.17) eller del et link i kommentarerne herunder.
Mine nyeste videoer
Podcast recaps fra 6. august
Og her er en ny video med en hurtig oversigt over 3 podcasts, jeg lyttede til i går.
Podcasts genindvundet:
The Drama Club – April 2018 -episoden om Monica Lewinsky og juli 2018 -episoden om Conan O’Brien og hertuginde af York Fergie. Interessante ting!
Morgen Toast Podcast – Dagens episode om varme emner inklusive E! Nyhedsmeddelelse om, at showet vil blive helt annulleret (Times er blevet skiftet lidt for nylig, men nu er det forbi).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Interview med kaptajn Sandy fra under dæk Middelhavet
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 26 sekunder
Næste op
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Direkte
00:00
08:21
07:26
13.1 Bemærkninger fra Long Beach Half Marathon:
1. Før jeg gik til Race Expo lavede jeg en mini-måltidsforberedelse. Nå, hvis det at lave et enormt parti Salsa -kylling tæller som ‘Mini Meal Prep’.
2. Jeg ramte ekspoen i går. Det var den smukkeste dag! Jeg havde ikke brug for noget løbende gear eller brændstof, så jeg var ind og ud ret hurtigt.
3. På vej hjem ramte jeg Trader Joe’s til Carb-Loading Essentials. (Og nogle ikke-væsentlige som Rose og Pumpkin O’s Cereal.)
4. Da jeg kom hjem, opdagede jeg, at Vegas bankede over papirkurven !! Han fandt pakken fra kyllingen! Busted.
5. Jeg tilbragte aftenmåltidet med at forberede mig på at løbe … og med det antyder jeg at spise flere måltider som forberedelse til at køre.
6. Så satte jeg min alarm for lys og tidligt! Og jeg vågnede lys og tidligere end min alarm var endda sat!
Jeg lavede de typiske pre-race ting … Iced Coffee / Spark / Cereal / Boord / Sunblock / Selfies …
7. Overraskende var det let at komme til løbet! Jeg ved ikke, om mindre mennesker løb LB Marathon / Half Marathon i år, eller om ruten jeg tog var så meget bedre end før, men der er typisk meget trafik, og det er svært at finde parkeringsløb morgen. I morges var det meget let.
Jeg ramte badeværelserne og fik startlinjen med cirka 15 minutter til overs.
8. LB -løbet er fladt i mit sind. Jeg tror altid, at løb på stranden indebærer, at det er meget fladt. Jeg ser på cykel- / vandrestierne langs Long Beach og Santa Monica og Huntington Beach – det er alle meget flade stier, der foregår i miles (og jeg elsker det)!
Men der er nogle bakker på dette kursus. Der er et par overgange i begyndelsen, og der er også et par vendinger.
Tip: Bliv opmærksom, mens du løber rundt i skarpe sving eller blæsende stier – i nogle tilfælde vil andre løbere forsøge at køre tangenterne eller skære over og ikke se dig eller støde på dig.
9. Det var godt og overskyet for mange af løbet. Nogen sagde, at det var lidt fugtigt, men jeg bemærkede ikke.
10. Der er et donuthulstop omkring kilometer 10. Jeg stopper aldrig her, fordi jeg typisk prøver at komme ind i zonen på dette tidspunkt. Åh, og når jeg løber et fuldt maraton, brænder jeg typisk hver 5. miles, så jeg typisk allerede ville spise det brændstof, jeg havde brug for.
Tip: Jeg laver typisk margarita-skud blokke ved Mile 5 & Mile 10 og Clif Mocha Gel ved Mile 15 og beslutter derefter, hvornår jeg vil gøre ved Mile 18-20 … det afhænger af, hvordan jeg har det.
11. Jeg følte mig ikke god i dag. Jeg følte mig ikke nødvendigvis dårlig … Jeg følte mig bare lidt langsom og tung. Og jeg følte mig åndedræt – som i ude af form og som jeg typisk har lyst til at gå op ad trappen. Dette kan være fra et par forskellige ting …
Mulige grunde til, at jeg følte mig åndedræt på løbet:
a.) Jeg er ude af form.
b.) Jeg er i form, men var træt.
c.) En fremmed kidnappet mig og stjal en af mine lunger i går aftes, mens jeg sov.
d.) Jeg overtænker tingene, og det hele er i min fantasi.
e.) Jeg gik for hurtigt efter mit nuværende fitnessniveau.
f.) Ingen er interesseret i, stop med at lave lister.
g.) Jeg er en Sleep Walker … men jeg går til den lokale spiritusbutik og køber en pakke cigaretter i min søvn.
h.) Jeg er nødt til at freaking-lax
i.) Jeg var udmattet eller ikke kommet sig efter min sidste løb.
12. Kør og færdig!
Jeg sluttede med en tid på 1:45: 41 og 8:04 tempo. (Uofficiel – Official Times vil blive frigivet af i aften pr. Deres hjemmeside.)
13. Efter løbet gik jeg forbi Beach Cities Challenge Booth og fik min specielle medalje.
Du får en ekstra fancy medalje (det er både ekstra og fancy) til at køre alle 3 af Beach City -løbene. Dette inkluderer: Surf City Marathon & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Du kan gøre det fulde eller halvt maraton – skal bare gøre alle 3 i træk.
(Surf City er i Huntington Beach, og Orange County løber gennem Newport Beach.)
Det er en enorm søstjerne medalje, der åbner som et locket!
.1 … så gik jeg hen til Sole Runners -standen. Sole Runners -teamet er coachet af Steve – der har coachet nye og erfarne løbereAt gøre Long Beach Marathon og La Marathon i årevis. Men meget vigtigere – Steve og alle SR’er er meget søde og sjove.
Den bedste og 2. mange løber tør for dem alle er LeAnn! Jeg elsker hende. (Den første mange sjove er Steve.)
Og jeg tror, at LeAnn er den sødeste ud af hele gruppen. Hun organiserede teltet efter run, og det havde så mange fantastiske mad- og drikkeindstillinger. Min slags sejrskød!
Nu hvor Long Beach er færdig, begynder de at træne til La Marathon. Hvis du er i området og vil have en løbende gruppe – tjek dem her – Sole Runners Marathon & Half Marathon Training.
Nu fortæller du mig, hvad du har lavet! Jeg lægger en kørselsrapport i morgen på Instagram, hvor du kan dele dine sejre og sejr omgange!
Spørgsmål: Hvad var den bedste del af din weekend? Kørte du?
Havde du en episk sejrskød (måltid efter run)?
Send mig projektmappen
39SAVE
Deling er omsorgsfuld!
39
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise inden eftermiddagen Half Marathon Rock N Roll Las Vegas. hvordan man brændstof før en halv maraton eller maraton lat
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race Results and Recap. AFC halvmaratonbilleder. Kører ind
Surf City Half Marathon Resultater og sammenfattning
Surf City Half Marathon Resultater og sammenfattning
Surf City Marathon og Half Marathon Resultater og sammenfattelse. Fotos og sjov fra Half Marathon Run i Huntington Beach
OC Half Marathon -resultater og top 13 højdepunkter
OC Half Marathon -resultater og top 13 højdepunkter
OC Marathon og Half Marathon Race Resultat. Orange County Recap og bedste dele af 13,1 mile løb. Rabatter for andre
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og forslag til
Lexus blonder halvmaratonresultater og rabatkode til næste løb
Lexus blonder halvmaratonresultater og rabatkode til næste løb
Lexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K Resultater. Race -sammenfattelse naturligvis målstreg og racekursus i det sydlige Californien.
⚡ af Shareaholic
.